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  • [2015-08-13]跑馬路上
    【8月12日】唯有健康的體魄,才能展現美好的未來! 美好的生活從運動開始,美好的運動從鐵三開始!愛陽光,愛運動,愛鐵三,愛群主! 炎熱的天氣促使我們對運動的狂熱,堅持自己那份狂熱,總會給自己帶來意想不到的效果,而作為咱們鐵三群中一員更要堅持這份陽光!歡迎各個小伙伴們勤奮打卡***---444: 游泳卡(km) 1.陳近南1.5km(用時48分鐘強烈要求請自行添加!你的行動,你的正能量給大家帶來積極性。鐵三我們的樂園,我們的家,期待你一起動起來!mmmttt 感謝今晚打卡的小伙伴們,滿滿的正能量!444---總結一下今天打卡人數、卡量及卡位!$$$ 1.游泳卡 2卡 卡首(卡王) 陳近南 1.5kvvv 卡尾 大海江河 1k 444 游泳卡的小伙伴們可要加油了哈,給無數個贊*** 2.騎車卡 5卡 卡首(卡王) 黑色風鈴 62.21kvvv 卡尾 海闊天空 22k444 為騎車卡的小伙伴們玩命點贊iii 3.跑步卡 31卡 卡首 忘卻煩惱 12.7k*** 卡尾 香香 4.14k444 卡王 奮斗 21.33kvvv 今晚跑步卡突破30卡,想不到那么快就實現了,太棒了小伙伴們,為跑步卡的小伙伴們玩命點贊 4.花樣卡 14卡 為花樣卡的小伙伴們加贊+99444 收卡人:小瓶 2015年08月12日
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  • [2015-08-11]【8月10日】唯有健康的體魄,才能展現美好的未來!美好的生活從運動開始,美好的運動從鐵三開始
    【8月10日】唯有健康的體魄,才能展現美好的未來!美好的生活從運動開始,美好的運動從鐵三開始!愛陽光,愛運動,愛鐵三,愛群主!| 炎熱的夏日促使我們對運動的狂熱,堅持自己那份狂熱,總會給自己帶來意想不到的效果,而作為咱們鐵三群中一員更要堅持這份陽光!歡迎各個小伙伴們勤奮打卡***---444: 游泳卡(km) 1.海軍1km1 騎車卡(km) 1.黑色風鈴 33km 2.奮斗 79.6km 出發來回 山嶺山5圈   3.海闊 27km 4.玲瓏 23k 5.大雄 87.75k 6.黑色風鈴 31.2k 跑步卡(km) 1.大海江河 5.30k 2.云云 5k 3.菩提樹 9.11k 4.紅穌手 1.83k 5.奮斗 5.07k (室內大廳赤腳跑) 6.連長 2.4k 7.龐奕 23.58k+1.02k+1.15k+6.90k+3.42k+5.42k+4k 8.索倫 5.29k 9.君琳 5.05k 10.陳近南 4.20k 1.01k+1.42k+4.2k 11.若水 6.95k 12.溫柔 11.13k 13.田心10.1k 14.小果7.34k 15.陳海云 4.73k 16.十年一天 5.69kl 17.run一丁 5.01k 18.玲瓏 3k 19.丫頭 11k 20.欽哥 10.5k 花樣卡: 1.紫夜蒼龍 千錘百煉1200下 2.玲瓏 卷腹30*1 3.雨荷 卷腹30*1 平板支撐4分鐘(動作不一定標準) 4.奮斗 平板支撐4分鐘。 5.巧 卷腹30*2 平板支
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