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宗霖:挑戰自我,超越自我!——第四屆南國萬米挑戰賽之跑手英姿之一
發表于:2014-05-10 00:44

宗霖:挑戰自我,超越自我!

——第四屆南國萬米挑戰賽之跑手英姿之一

 

湛江都市網訊(圖/文:燕燕于飛)201436日,筆者獲知第四屆南國萬米挑戰賽著手籌備時,就在散打俱樂部內部動員參賽。今年,小雪不打算參加,宗霖則繼續參賽。這時,阿璀也表示報名參賽。

宗霖一旦確定參賽,當晚就到陽光健身俱樂部附近的球場,進行戶外跑步訓練。阿璀隨后加入。直至424,50天訓練時間,二人經常在一起跑步,互相支持,互相鼓勵。賽前休息2天。427日上午的南國賽場上,二人雙雙跑出各自的歷史佳績,是整個散打俱樂部的驕傲。

宗霖與阿璀:

 

去年參賽的初衷,奔著豐厚獎品而去!

20134月中旬的一晚,陽光健身俱樂部的器械區域,小雪跟大家聊起她報名參加南國萬米長跑挑戰賽的事情,并詢問眾人有沒興趣參加,獎品豐厚,有平板電腦IPAD獎勵。宗霖得知后,即刻表示要參賽,就奔著這IPAD而去。

于是第二日,宗霖即報了名?;氐疥柟饨∩砭銟凡?,跟大家一講,眾人多是不看好他,甚至連健身教練也不看好。他們認為,宗霖的體能是好,但他的體型卻不適合跑長跑。宗霖一笑置之,抓緊時間訓練去。

隨后的日子里,他和小雪二人開始了跑步的訓練,室內和戶外相結合。好友羅總常伴左右,為他們保管物品和計時。賽前的這極短一周多時間,他們前后兩次于夜晚到南國熱帶花園踩點,以適應環境。羅總幫他們倆計時。宗霖第一次于南國熱帶花園跑了6圈,成績是1小時零6分鐘;第二次跑了7圈,成績是1小時20分鐘。

2013421,2013年湛江第三屆萬米長跑挑戰賽在南國熱帶花園舉行。這天早上,宗霖起個大早,神清氣爽,自信滿滿。宗霖的親友啦啦隊陣容強大,散打俱樂部的兄弟姐妹來了,宗霖的姐夫輝哥帶著外甥女、小外甥來了,他的同事亦前來了。大家都在南國熱帶花園里,為他和小雪加油鼓勁。

在女子組賽完之后,男子青年組和男子中年組62人一起比賽,分開計時計分。宗霖戴著MP3,一邊跑步,一邊聽音樂,音樂陪他一路,陽光亦伴他一路。

宗霖跑第四圈沖刺之時,輝哥與阿璀伴其左右,陪著他跑至終點。一賽完,眾人即齊聚終點線,關心他的賽果。頒獎公布成績時,宗霖榮獲2013年湛江第三屆萬米長跑挑戰賽男子青年組的第名,成績是4043秒(他只比名的餃子落后20秒),獎品是一副運動墨鏡。

親友啦啦隊:

 

賽后,宗霖于家中設宴,宴請散打俱樂部同仁聚餐,分享獲獎之喜悅。席間,宗霖拿出獲獎的運動墨鏡,與大家分享。當眾人聊起比賽獎品時,小雪站出來澄清沒獎勵平板電腦之謎。隨后聊著聊著,宗霖難掩激動之情,道出了內心感言:他能參加長跑比賽,離不開散打俱樂部兄弟姐妹的幫助與支持,離不開大家的捧場與鼓勵。感謝羅總!感謝小雪!就連當天沒到南國賽場的霆少、上蓮和淑華都一并在感謝之列!感謝騰哥將他帶進陽光(健身俱樂部),讓他認識這么多兄弟姐妹,大家一起并肩“戰斗”!宗霖“吧啦吧啦”地發表一番感概,甚是煽情,但亦情真意切。

意堅志滿的宗霖:



 

全因宗霖的帶動,散打俱樂部同仁樂跑運動!

跑步,是散打訓練項目之一。以往的散打課,每每做完熱身運動,教練就會帶著大家繞著操房跑起來,或者在擂臺上繞圈跑,甚至于器械區域繞圈跑。室內場地局限,就是如此鍛煉了。

2013年湛江第三屆萬米長跑挑戰賽后,宗霖并未停歇,皆因他定下明年的參賽目標,就是要超過餃子。他到陽光健身俱樂部附近的球場上奔跑,唯有下雨天才轉入室內的跑步機,養成了長期跑步的習慣。球場每圈400,他一般跑25圈,10公里,有時甚至負重跑步。

那時,教練在外地工作,夜晚沒有散打課。漸漸地、漸漸地,在宗霖的帶動之下,散打俱樂部同仁開始相約到球場跑步。筆者亦嘗試去跑起來,慢跑10圈,4公里。原來,跑步可以這樣樂活,權當體能素質訓練前的熱身運動。跑完步,大家再回到俱樂部的擂臺,或練器械,或互相打靶、擊打沙袋,或對著鏡子打空擊。

201311月份,教練回歸。教練獲知大家的戶外跑之后,就開始有意識將我們拉練到球場,跑步,練習小素質,在黑暗的角落訓練對抗靶。

今年參賽的目標,挑戰自我,超越自我!

今年春節,宗霖回老家過年。節后回湛,散打俱樂部的兄弟姐妹都發覺他健壯的身軀發福了。除了散打課和平時的常規訓練外,加上天氣的原因,他極少到球場跑步。

36日晚開始,他全身心地投入戶外長跑訓練。今年,小雪不參賽,就連羅總亦忙碌起來。但隨著阿璀的加入,兩位好兄弟同作伴,相伴跑過了這50天的艱苦訓練。

羅總不在旁邊計時,宗霖就拿著手機自己看時間。他平時跑10公里都在48分鐘至52分鐘左右,有時甚至負重跑步,背包里裝15斤沙,重的時候背過18斤沙跑步。跑完步,他和阿璀兩人全身是汗。但這對于宗霖來說,訓練并未結束,回到俱樂部的擂臺,繼續訓練體能素質。而有散打課之時,就和教練在擂臺對練,繼續揮灑熱汗。

至于飲食方面,宗霖一直以來都有“辛苦做,自在吃”的觀念。平時,他常吃牛肉和雞蛋,多喝牛奶以及多吃水果。他一天可吃4個雞蛋,早晚各2個,或者上午、下午各2個,只吃蛋白,不吃蛋黃。

賽前,他和阿璀兩次去南國熱帶花園踩點,自己單獨去了一次。在南國跑步,沒有人幫他們倆看管物品,他們就各自背著背包跑,自己看手機計時。宗霖三次試跑的成績都在44分鐘和45分鐘之間。

宗霖原本打算今年超越餃子,不料餃子今年不參賽。他最后的奮斗目標只剩下要趕超游云了。賽前的一節散打課,教練與他聊起長跑的技巧。他道出了心中的疑惑,就是訓練到一定程度,感覺成績提不上來。教練告訴他,跑步是挑戰自我,克服疲勞感,掌握好長跑的節奏,而不是與別人攀比。宗霖欠缺的是中段的爆發力,沒有抓住提速那一點。一旦他能抓住加速的時機,就還可有一股力量加速度跑起來。

2014427上午,暮春的春雨瀟瀟而下,南國熱帶花園的賽場上,參賽選手堅持雨中長跑。宗霖就跑在其中。他跑第一圈時,有30多人跑在他前面。他一直按照自己的跑步節奏奔跑,咬牙挺住,堅持跟上,慢慢趕超。筆者在他跑第二圈之時,就跑到賽道上坡的地方等待。他迎面跑來,筆者即喊“宗霖,加油!宗霖,加油!”他大聲吆喝,以作回應,表現出極其頑強的斗志和堅定的意志。他跑第三圈,在小橋處趕超了游云。在第四圈100沖刺之時,他一路狂奔加速,一路高聲吶喊,終跑出了39分零9秒的好成績,第17名,跑出了他跑步以來最好的成績。

在本屆南國萬米挑戰賽中,宗霖將他自己在散打訓練中的認真、勤奮、神勇和執著表現得淋漓盡致。賽后,筆者問宗霖,明年還參加南國萬米挑戰賽嗎?他答,如果有機會,一定會參加。他表示會一直努力,竭盡全力地超越自己。

成功絕非偶然,揮灑汗水來見證。意志堅定、斗志頑強、神勇無比、執著堅持,都是宗霖身上可貴的品質。

宗霖,繼續努力,繼續前行,挑戰自我,超越自我!散打俱樂部的兄弟姐妹都以你為榮。

剛負重跑完步的宗霖:

 

剛跑完步的宗霖和阿璀:

 

宗霖的賽場英姿:

 

宗霖第四圈的100沖刺跑:

 

 

 

  

   

 

 

“公園一號杯”為愛奔跑第四屆南國萬米挑戰賽的相關網頁鏈接:

《為愛奔跑,讓運動更具社會意義

http://www.sehatalamiku.com/bbs/thread.asp?Tid=106659

《少年強則國家強,少年智則國家智! ——湛江嶺南學生接送園親子家庭閃亮南國賽場

http://www.sehatalamiku.com/bbs/thread.asp?tid=106717

《“公園一號杯”為愛奔跑第四屆南國萬米挑戰賽之賽前義工會議》

http://www.sehatalamiku.com/bbs/thread.asp?tid=106782


來源:燕燕于飛的空間
 
喜獲0朵鮮花

慘遭0個雞蛋
  樓主
發表于:2014-05-10 00:53

2013年湛江第三屆萬米長跑挑戰賽:

宗霖與阿璀:

 

支持宗霖的親友團:

 

 

宗霖和餃子:

 

  


    沙發
發表于:2014-05-10 01:36
超過游云了,繼續努力.10公里不是游云 強項.宗霖明年要找其他目標追趕了.
    板凳
發表于:2014-05-10 08:01

“公園一號杯”為愛奔跑第四屆南國萬米挑戰賽:

賽前簽到:

 

 

 

 小雪幫忙挑選比賽馬褂:

 

 在比賽馬褂上別上比賽號碼布:

 

 穿上比賽馬褂:

 

 做熱身運動:

  

 賽道英姿:

 

 

 

 

 阿蟲、宗霖和阿璀:

 

 賽后端著水杯,還不忘關心阿璀的成績:

 

 

 


    地板
發表于:2014-05-11 15:22
『引用板凳』黃海之島 2014-05-10 01:36:
超過游云了,繼續努力.10公里不是游云 強項.宗霖明年要找其他目標追趕了.

宗霖知道游云的優勢是馬拉松,跑更長的距離才是游云的強項。而且也是宗霖告訴筆者,游云那段時間很辛苦,既要忙工作的事情,又要忙萬米挑戰賽的準備工作。


    5樓
發表于:2014-05-11 23:03
燕燕這篇專訪做得太好了,圖文并茂不說,從賽前準備到比賽進行中直至比賽后的記錄都很詳盡,佩服,佩服。
    6樓
發表于:2014-05-12 08:44
寂寞的奔跑者
    7樓
發表于:2014-05-12 11:20
『引用7樓』milshoe 2014-05-12 08:44:
寂寞的奔跑者

宗霖并不寂寞。他背后是散打俱樂部的兄弟姐妹們。


    8樓
發表于:2014-05-19 12:23
好詳細的一篇報道。
    9樓
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